Das Problem - Omega-3

Ihr wisst sicherlich auch, dass Omega-3 Fettsäuren sehr wichtig für den Körper sind. Auch besonders beim abnehmen. Ich tu mich wirklich schwer damit irgendwie. Ich mag Fisch schon, aber es kommt immer darauf an wann und wo und was für Fisch. Wenn wir im Urlaub sind und frisch gefangenen Fisch grillen, mag ich das sehr sehr gerne, auch Hummer oder Scampis (Garnelen) oder Thunfisch. Aber so bald ich an den Fisch, aus der Tiefkühltruhe denke, wird mir schlecht.

Heute gab es ein Garnelensalat .. yummi, das war lecker ! :) Einfach einen Salat machen und Garnelen dazu. Fertig! :) Aber, das Thema mit den Omega-3 Fettsaäuren ist hiermit noch nicht abgeschlossen, ich mein durch so wenig Fisch, werden die auch nicht arg aufgenommen. Also war ich demletzt bei DM und habe mir solche Kapseln gekauft. Bäääh. Die sind mega groß und ich nehm sie nur 2 - 3 mal die Woche. Mehr möchte ich davon nicht schlucken. Was macht ihr denn so? Esst ihr gerne Fisch? Wenn ja was für Fisch? Erzählt mir doch einfach mal etwas .. Kommentare sind willkommen! :)

Frühlingsgefühle + Wrap - Rezept

1. 2 Wraps
2. Putenbrust - Geschnetzeltes
3. Salat
4. Joghurt (mager)
5. Salat + Gemüse (je nach Wahl. zB. Mais, Tomaten,Champignons, Gurke etc.)
6. Gewürze

Gestern gab es einen Wrap. Ich hatte schon die ganzen Tage lust darauf. Und ich finde, je mehr die Sonne scheint, umso mehr habe ich lust leicht zu essen, dafür ist dieser Wrap spitze geeignet.

Rezept: Ihr beginnt erst einmal mit einem TL Öl eure Pfanne zu erhitzen und euer Puten-Geschnetzeltes darin zu braten. Währenddessen, könnt ihr schon ein mal beginnen, das ganze Gemüse klein zu schneiden (Es muss wirklich klein sein, umso besser geht der Wrap zu schließen). Ihr schnippelt alles klein und vermischt es mit 2 - 3 EL Joghurt (Ich nehme Joghurt mit nur 0,3 % fett) Dann wird es eine etwas festere Masse, diese könnt ihr nun würzen. Schmeckt es ab und stellt es bei Seite ! Vergesst euer Fleisch nicht - :) Nun könnt ihr den Salat klein schneiden und auf einen extra Teller legen. Wenn das Fleisch fertig ist, raus nehmen und Pfanne säubern. (Außer ihr besitzt zwei) Dann die Wraps in eine beschichtete Pfanne legen und kurz von beiden Seiten warm machen. 

Jetzt geht es nur noch ans belegen. Salat auf den warmen Wrap, die Gemüse-Joghurt Masse darauf und dann 2 - 3 Stückchen Pute, zusammen rollen und fertig ! :)

Gesündigt - Kino + Popcorn

Hallo meine Lieben:) Ich hoffe, dass ihr das Wochenende genutzt habt euch zu entspannen :) Ich hatte ein super tolles Wochenende:) Ich war mit meiner Besten im Kino, mal wieder ein richtiger Mädelsabend. Wir waren in "Für immer Liebe" - was für ein schöner Film! Falls ihr ihn noch nicht gesehen habt, müsst ihr das unbedingt! Wir haben gestern so viel erlebt, dass könnt ihr euch nicht vorstellen :D Wir haben nach dem Kino, noch so ewig gequatscht bis es halb 2 war :)

Natürlich darf im Kino das Popcorn nicht fehlen. Ui ui ui, das hat ja mal mega viele Kalorien und dann noch diese Cola :D (Eigentlich trinke ich nur stilles Wasser). Ich muss aber mal ehrlich zugeben, dass ich nur eine Kinder Popcorn Tüte genommen habe und dann nicht mal alles gegessen habe, weil ich Bauchweh bekommen habe. Und die Cola war auch eine Cola light :) Aber man muss sich auch mal was gönnen. Ich werd es dann morgen auf der Waage sehen ob es schlimm war o. nicht :)

Biggest Loser - meine Meinung + Erfahrung

Meiner Meinung nach, ist diese Sendung nicht wirklich motivierend. Ich finde es sehr schade, dass man sich so im Fernseh präsentieren muss. Außerdem glaube ich nicht zu 100 % an den Erfolg. Man muss sich das mal so vorstellen:

Von 0 auf 100. Da frage ich mich, ist das auch wirklich gesund?

Ich höre den Mister Jojo an der Tür klopfen. Ich selbst, habe mal so etwas ähnliches mitgemacht, mit einer Abnehm - "Kur" naja es hieß so, war aber eher eine "Nimm so schnell und so viel wie möglich ab, was danach ist, ist uns egal - Kur" Wir mussten früher die Treppen bei einer Skischanze hochlaufen und das waren ziemlich viele (wie viele, habe ich wahrsch. verdrängt). Aber nicht nur 1x nein, Treppen hoch außenrum und das alles 8 -10 mal. Wir wurden gequält. Ja gequält ist das richtige Wort. 2 Monate ohne Eltern, mit irgendwelchen schlechten Sozialpädagogen (Ich weiß, wann ein Soz.päd. gut ist & wann nicht, arbeite in diesem Beruf). Wenn ich mich so zurück erinnere, gab es ein Mädchen, die wirklich nicht mehr konnte. Ich mein das passiert doch mal ? Sie wurde sogar mit Traubenzucker gelockt. Ich mein bitte, wie krank ist das denn? Da bist du da zum abnehmen und falls du nicht mehr kannst, stopfen sie dich mit Traubenzucker voll!

Naja nur schlecht, war es ja auch nicht - 2 Monate und knapp 25 kg hatte ich weg. Jippei. Aber ja da kam er. Der laaaaaanggezogener Mister Jojo in 6 Jahren habe ich mir weit aus mehr wieder angefuttert. Ich bin sehr froh, dass ich in dieser "Kur" noch so klein war, weil heutzutage, würde ich mir das nicht gefallen lassen.

Wer sich the Biggest loser trotzdem anschauen mag, ab 04.03.2012 auf Sat1.